午前

新年だから見直そう!病気健康新習慣!

2009.01.01

200706

明けましておめでとうございます。
新年を迎え気持ちも新たに、今年一年も健康で元気に過ごしたいものです。

そこで、この機会に基本的な生活習慣を見直してみませんか。
十分な睡眠、規則正しい生活リズムなどいくつか挙げられますが、
なんといっても、食事はそのまま健康につながる大切な生活習慣。

おいしく食べられることは体を健康にし、心を幸せにしてくれます。
おいしくいただくためにも、必要になるのが歯のケア。
「3・3・3運動」をご存知ですか?
「1日3回、食事後30分以内に、3分間以上歯磨きをする」ことを意識することで、
虫歯予防や口臭予防につなげることができる、ケア運動です。

もし、食後に歯が磨けなくても、口をゆすいで食べかすを取り除き、
衛生的にしておきましょう。
何もしないより、その後の歯のトラブルを抑えることができます。

また、磨き残しがないように歯磨きの順番を決めてみたり、
歯茎磨き、舌ベラを使用してみたりすることも歯周病予防、口臭予防につながります。

かかりつけ医に相談すれば、自分の歯並びに合った磨き方や正しいケア方法を知ることもできるでしょう。
きれいな歯で笑顔の素敵な一年になれるよう、チェックしてみて下さい。

カテゴリー:医療コラム

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