午前

食べることは健康の源

2012.09.01

200706

私は毎週、施設訪問や出張誠問をして、高齢者の歯のチェックをしています。ここで気づかされるのは、何でも良く食べる力には元気な方が多いということ。食べることが好きな人はたくさんの栄養を自然に体へ取り入れているのはもちろん、しっかりと食べることができる胃や、お茶碗やお箸を持つことができる筋肉を持っているからこそ、とても健康的であると考えることもできます。

健康は食事と運動のバランスが大切だと言われますが、食べることそのものも体を動かすことにつながっているのです。 運動不足の方が多いと言われる時代です。運動を始めてもなかなか長続きしない方は、まず、物をおいしく食べることから始めてみませんか。ウオーキングやスポーツなど、しっかり体を動かした後はさらに食事をおいしくいただくことができるはずです。こうして良い循環を作り、徐々に食事と運動のバランスをとるように心がけていけば良いのです。

もちろん、おいしく物を食べるためには、しっかりと噛める歯も必要です。入れ歯は合っていますか?虫歯や歯周病は進んでいませんか?日分では気がつきにくい歯の健康を定期検診でチェックしておくことができます。

カテゴリー:医療コラム

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